7月です☀︎

みなさま AquaN 釘田です

 

え?7月??

カレンダーめくるの???

今年半分終わりました

早い‥早すぎます

 

そして夏がやってきます

今年は暑いと毎日のようにニュースなどで脅かされています

「暑さに負けない体づくりをする」とよく言いますがどうしたらいいでしょう

 

AquaNとしては、ヨガしましょう(^ ^)

 

人間の身体は、体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げて、体温調節が自然と行われる素晴らしいシステムになっているのです

そのシステムがうまく機能しなくなると、熱中症や夏バテなんかの症状になるわけですね

 

適度な運動をして汗をかける体にしておくこと

そして自律神経を刺激するヨガのポーズやアロマの成分で身体を整えておくこと

もちろんバランスのよい食事や質のよい睡眠もとても大切です

 

 

今から心掛けて、この季節を元気に楽しく乗り切りましょう(^o^)/

 

連絡