梅雨明け間近！

みなさま　AquaN 釘田です

 

暑いのか寒いのかわからないようなお天気が続き、レッスンにいらっしゃるみなさんも体調管理に悩まれている方が多いです

 

お家ではレッスンとまではいかなくても、お風呂から上がってからとか、寝る前とかに気になる部分のほぐしなどをお勧めしますが、みなさんナカナカ・・とおっしゃいます

よーくわかります

私もそうなので・・(^_^;)

やらなきゃ！と思ってできないと返って気持ちの負担になりますよね

そんな時はしなくてもいいと私は思います

 

大切なことはリラックス、副交感神経を優位にさせて休むこと

AquaNとしては好きな香りを嗅いでのリラックスもオススメですし

好きな音楽を聴くこともリラックスできますね

好きな人の笑顔を思い浮かべるなんていうことも・・アリかも❤︎

いやこれは、心臓ばくばくして逆効果か(^_^*)

 

何をすれは自分がリラックスするのか、いろいろ試してみてくださいませ

これも自分に向きあって自分を知ることですからヨガと通じますね

 

この不安定な季節・・ごきげんに過ごしましょうね☺︎