寒中お見舞い申し上げます

みまさま、AquaN 釘田です

 

1年で1番寒い時です

最強寒波…

空気も乾燥して…

身体も心も縮こまってしまいますね

 

年明け、レッスンにいらっしゃる方はみなさんやはり肩がガチガチ

アクアンではヨガのポーズの前に身体のほぐしを十分に行いますが

肩甲骨の可動域を広げるための動きを必ず行います

肩こり、首こり防止はもちろんですが、胸が開いて深い呼吸ができるようになります

深い呼吸をすると副交感神経に働いて、血管が開き、末梢まで血流がよくなります

血流がよくなると、全身の筋肉が緩むために、体はリラックスします

冷たく固まっていた身体と心がゆっくりと温かく溶けてゆきますよ

 

寒さもこれからが本番

 

身も心も温かくしていきましょう☺︎

 

写真はお正月にご実家に帰省された方から頂いた南部せんべい

私の大好物です

ごちそうさまでした♡